• slidebg1

    LA TEVA ENTRENADORA PERSONAL

    Activitat física per salut i diversió
  • slidebg1
    Per aconseguir que tot encaixi
    i poder portar una vida més fàcil,
    comença fent el primer pas,
    comença fent activitat física.
  • slidebg1
    Viu Fàcil t'ajuda a aconseguir que integris
    l'activitat física al teu dia a dia.

Viu fàcil, entrenament personal: activitat física per salut i diversió

Per poder portar una vida saludable és molt important fer esport , tenir una bona alimentació i trobar un equilibri entre l’oci i es teves responsabilitats.

"Farem esport junts i treballarem per aconseguir aquesta harmonia"

Si estàs cercant un entrenador personal començar a fer esport, si t'agrada sortir acompanyat a fer exercici, et fà mandra sortir sol o vols fer un canvi i trobar uns bons hàbits per sentir-te millor, jo aniré amb tu, entrenarem junts, t'assessoraré i a més, si vols, podem millorar la teva alimentació i ordenar una mica el teu dia a dia.

No importa la edat que tinguis o el teu estat de forma. Si vas en cadira de rodes també podrem disfrutar d'una bona activitat física.
Podem anar tu i jo o també sortir amb petits grups per fer sport.
Podem caminar, còrrer, fer bicicleta, fer marxa nórdica, patinar... el més important és entrenar d'una manera correcta i divertida.
Buscarem junts un ritme on et sentis còmode, sense preses i gaudint de l'esport.

Viu Fàcil també organitza excursions i activitats esportives entre amics, en família o per empreses.
Contacta amb Viu Fàcil, entrenador personal, per aclarir qualsevol dubte o per consultar les tarifes.

L’objectiu de Viu Fàcil i l’entrenador personal, és que a través de l’esport i activitat física adaptada a tothom, aconsegueixis integrar un estil de vida més saludable.

Qui sóc i el perquè de Viu Fàcil (entrenador personal)

"El meu primer pensament va ser que era un projecte molt pretenciós..."
"reflexionant, vaig pensar en tota la gent a la que li he aportat el meu granet de sorra"
"finalment, em vaig adonar que la idea m'entusiasmava."

Ainhoa Navarrete

Un dia un amic em va fer veure que, sense voler, havia ajudat i acompanyat a la gent a tenir una vida més fàcil, posar en ordre les seves prioritats, millorar la seva alimentació i integrat l'activitat física en el seu dia a dia.

No només ho havia fet una vegada, vaig estar pensant i van ser nombrosos amics i coneguts els que, mitjançant l'esport, i amb la meva formació, la meva passió, la forma que tinc de veure el dia a dia i com sóc havien ajudat a millorar el seu benestar.

Per què no dedicar-m'hi professionalment?

El meu primer pensament va ser que era un projecte molt pretenciós, qui era jo per ajudar a ningú?

Però vaig continuar reflexionant, vaig pensar en tota la formació acadèmica que m'acompanya, en tota la gent a la que li he aportat el meu granet de sorra i, finalment, em vaig adonar que la idea m'entusiasmava.

Així que aquí estic, al davant de Viu fàcil i amb moltes ganes d'entrenar amb tu.

Facebook Instagram

Simplemente juega. Diviértete. Disfruta el juego.

- Michael Jordan -

Entrenament Personal

Necessites un enternador personal que t'ajudi a fer esport?
Vols trobar una activitat física adequada per tu?
Una bona alimentació?
Un equilibri entre l'oci i les teves responsabilitats?



ACTIVITAT FÍSICA

  • Comença a fer esport de la mà d’un professional de l’esport ,amb un entrenador personal que t’assessori.
  • Troba bons hàbits i motivacions perquè l'activitat física estigui integrada en el teu dia a dia de manera perdurable.
  • Troba l'activitat física més adequada per tu.
  • Si ja practiques algun esport, descobreix noves experiències.


BONA ALIMENTACIÓ

  • Viu Fàcil treballa en xarxa amb altres professionals de l’esport i la vida sana, per tant el teu entrenament es pot complementar amb l’ajuda d’especialistes.
  • Menja els aliments que et faran sentir millor.
  • Troba hàbits alimentaris saludables.
  • Integra noves pautes d'alimentació perquè es mantinguin al llarg de la teva vida.


EQUILIBRI OCI-RESPONSBILITATS

  • Ordena les teves prioritats.
  • Organitza't millor el teu dia a dia.
  • Aconsegueix temps per dedicar-te a tu.
  • Retroba't amb els teus projectes pendents.

Entrenaments online

Per què necessites un entrenador personal online?

Que un entrenador personal guiï els teus entrenaments és la millor manera de fer activitat física ja que et sabrà assessorar sobre com treure el màxim rendiment als teus entrenaments, t'ajudarà a donar les primeres passes, et guiarà a l'hora de triar l'activitat física més idònia per a tu...

Viu Fàcil Entrenaments personals online prepara els entrenaments especialment dissenyats per a tu, et dóna pautes d'alimentació perquè et sentis millor, et motiva, evita que et lesiones, aconsegueix que treguis el millor de tu...

Amb els entrenaments personals online aconseguiràs entrenar sempre que vulguis ja que un dels seus grans avantatges és que tu decideixes el moment perfecte per entrenar i jo estaré virtualment amb tu.


Com funciona un entrenament online?

1. Omple el formulari que tens en aquest link onlineentrenadorpersonalviufacil.wordpress.com

2. Jo contactaré amb tu i ens coneixerem mitjançant una trucada, una videoconferència, WhatsApp...

3. Realitzes el pagament.

4. T’envio una plantilla amb dades que necessito saber per conèixer el teu estat de forma, els teus hàbits alimentaris, malalties, lesions i els teus objectius.

5. Em tornes el qüestionari.

6. T’envio els teus entrenaments via mail, whatsapp, per videoconferència, suport visual...

7. Comences a entrenar.


Què passa un cop comencem a entrenar junts de forma online?

Perquè un entrenament online funcioni el més important és que hi hagi una bona comunicació entre nosaltres.

Això significa que pots consultar-me els dubtes sempre que ho necessites. A més jo t’aniré controlant la evolució dels entrenaments i de l'alimentació mitjançant videoconferència, mail...

Setmanal o mensualment aniras rebent els teus entrenaments i les tevés pautes alimentàries, de manera que sempre estaràs a punt per cuidar-te.


Comencem?

Activitats i esports a les empreses

Esport en hores de feina: una combinació excel·lent pel rendiment professional.

"Fer esport en hores de feina? Això ja ho faràn al seu temps lliure"

Aquest és el raonament lògic , però totalment allunyat de la realitat. Per sort, els temps están canviant.

Les estadístiques determinen que el 40% dels homes i el 53% de les dones no fa cap tipus d’activitat física, per tant, millor oferir-la durant les hores laborables, d’aquesta manera l’empresari estarà segur de que els seur treballadors fan activitat física.


Per què és tant important que els treballadors incorporin l’excercici a la seva vida diaria?

L’activitat física ajuda a millorar les habilitats físiques i mentals, per tant les capacitats laborals augmenten, treballant de manera més relaxada i més productiva.

Aquesta relació es va establir en un estudi elaborat per la UAB i pel Centre Superior d’ Esports (CSD).


Sens dubte, fer activitat física en hores laborables és un benefici pel treballador, però també per l’empresa.

VIU FÀCIL ENTRENADOR PERSONAL PER CASAMENTS, VIU FÀCIL NÚVIES

Ets fantàstica tal com ets, però el dia del teu casament voldràs posar-te un vestit paraula d'honor, o anar amb tirants, o voldràs ensenyar les cames ... Segur que ets preciosa , però què et semblaria tenir uns braços una mica més tonificats, o pectoral més ters fins i tot perdre uns quilos?, els justos perquè et sentis còmoda amb el teu vestit nou. A més, no et encantaria estar en plena forma en el dia del teu casament per poder donar-ho tot a la pista de ball?
Des de Viu Fàcil casaments et volem ajudar a aconseguir tots aquests objectius. No t'espantis, no estem parlant d'un canvi radical de la teva imatge, sinó de perfeccionar uns punts concrets, de fer-te sentir en plena forma i feliç per el dia del teu casament.
Com més aviat comencis amb el teu preparació física, millor et sentiràs, menor serà el sacrifici i més fàcil serà arribar als teus objectius.
Viu Fàcil, entrenador personal per a casaments et proposa els següents plans:



PLA A 8 MESOS - 1 ANY

  • Aquest és el pack ideal, amb temps suficient per treballar bé el teu cos i posar-te en plena forma.


PLA A 6, 5, 4 MESOS

  • Com més ens acostem al dia del casament, més intens ha de ser l'exercici, l'alimentació i el sacrifici.


PLA A 3 MESOS

  • Pla per retocar petites coses i fer-te sentir millor. Tenim poc temps per treballar, però amb la intensitat suficient i l'entrenament adequat, podrem aconseguir petits objectius.

A més, tens el risc que després t'agradi fer esport i vulguis incorporar l'activitat física en la teva vida diària.

El pla inclou:

  • Entrenaments de 1, 2 o 3 dies a la setmana
  • Consells d'alimentació
  • Entrenador Personal acreditat que t'acompanyarà en tots els teus entrenaments
  • Planificació de l'entrenament
  • Samarreta tècnica per entrenar i motivacional
  • Telèfon de consulta 24 hores

L'activitat física està pensada perquè no hagis de preocupar-te per el teu estat de forma actual, els entrenaments són personalitzats, adaptats i pensats per a tots els nivells.

L'entrenador personal anirà a buscar-te a la porta de casa teva o en un punt on et resulti còmode per facilitar-te l'entrenament al màxim.

Beneficis d'incloure l'activitat física abans del teu casament:

Reduiràs l'estrès provocat per tota la planificació.
Et sentiràs amb més energia per poder seguir planificant.
T'ajudarà a descansar millor per seguir amb l'energia al màxim l'endemà.
Les endorfines actuaran i et provocaran un estat de felicitat que es veurà reflectit en la teva vida diària.
Físicament es produiran canvis que et faran guanyar autoestima.
Durant les noces estaràs en plena forma perquè el dia no et resulti esgotador.
Podràs gaudir del ball al 100%.
Lluiràs molt maca teu vestit.

Entrenament personal per a parelles que es van a casar

Beneficis d'entrenar en parella:
Podeu gaudir de preus especials per a parelles.
Reforça el vincle sentimental.
Podeu tenir cura l'un de l'altre millorant així els vostres llaços.
Millora l'eficiència dels entrenaments ja que quan un no pot, l'altre el motiva.
Podreu passar més temps junts.
Millora la motivació.
Et sentiràs orgullosa de la teva parella.

Promocions

Si véns de part del teu wedding planner aconsegueix un 5% de descompte.
Preus especials per a parelles.

Posa't en contacte amb Viu Fàcil, entrenador personal per a casaments, núvies... I demana el teu pressupost.
No t'ho pensis més, com més aviat comencis, majors seran els beneficis i més hores podràs ser la reina de la pista.

Excursions

El contacte amb la natura facilita la desconexió amb els problemes, tot s'atura, només estan les sensacions de la muntanya i tu, la olor de les flors, el cantar dels ocells, el paisatge...

Les activitats a l'aire lliure afavoreixen la creativitat i la recerca de solucions als problemes, aprendre a respectar els animals i sobretot ens proporciona tranquilitat.

Si vols fer una excursió amb els teus amics, o si vols proporcionar als teus fills un dia plè de sensacions agradables contacta amb mi.
Tenim moltes posibilitats, una excursió tranquila, una pasejada per una petita cova, provar noves experiències. Anem a divertir-nos! t'hi apuntes?

Valoracions

"Vaig començar a entrenar amb l’Ainhoa perquè no aconseguia córrer. Ella ho fa tot fàcil. Sap transmetre confiança, energia i motivació perquè no abandonis el teu objectiu i sempre acompanyat d'un somriure. Molt professional."

"L’Ainhoa a més de ser una gran professional, és també una gran motivadora, el somriure no li falla mai i és tan agradable que l'hora amb ella passa volant. El seu projecte s'enfoca en el benestar i en arribar a un estil de vida equilibrat mentre l'estètica és secundària. Si busques un entrenador que tingui cura de tu, ella és la millor!"

"Per a mi l’Ainhoa ha estat un inici a l'esport genial! Aixecar-me a la 5:40 del Matí no és cap problema!"

"Viu fàcil m'ha donat l'oportunitat de tornar a introduir l'esport en el meu dia a dia de manera gradual i sense perdre el ritme. M'ha permès aconseguir objectius que s’han anat incrementant amb els entrenaments realitzats. Gràcies a Viu fàcil he arribat a metes que ja no creia poder aconseguir després de diversos anys sense fer res d'esport. Excel·lent entrenadora que t'ajudarà a millorar el teu estat físic i assessorarà en tots aquells aspectes que l'entrenament o preparació requereixin."

EL DECÀLEG DE VIU FÀCIL

Contacta i viu fàcil