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Es muy bonito estar pendiente de tus seres queridos, cuidarlos, hacer cosas por ellos… Pero la persona que realmente debe sentirse bien en cuerpo y mente eres tú. Si tú no estás bien, los que te rodean tampoco.Así que sé egoísta y haz las cosas que realmente te van bien a ti, sin pensar enSigue leyendo «Egoísta»

No importa si hoy no entrenas.No importa si hoy has comido mal.No importa si llevas una semana sin estar focalizada en tus objetivos.No importa si hoy te sientes triste.No importa si hoy te plantas delante de la televisión y no te mueves en todo el día.✅¿Sabes que es lo realmente importante?, dejar de tratarte mal,Sigue leyendo «No importa»

El equilibrio es la raíz y el núcleo de cualquier movimiento. Incluso cuando simplemente nos mantenemos erguidos, inconscientemente nos mantenemos en equilibrio.Trabajarlo te brinda grandes oportunidades para practicar y desarrollar movimientos enfocados y conscientes, paciencia y para afinar la conexión entre cuerpo y mente.______________________________ L’equilibrio è la radice e il fulcro di ogni movimento.  AncheSigue leyendo «Balancing»

«Se fuerte para ayudar a los demás» Imagínate que vas caminando por la montaña con tu mochila gigante a la espalda con una persona a la que quieres, de repente os encontráis una pendiente enorme y escarpada, es la única manera de poder seguir con vuestro camino.¿Sabrías bajar sin dificultad?, y lo que es másSigue leyendo «Be strong to be helpful»

Ojalá pudiéramos mantener nuestro cuerpo eternamente joven, pero no es así y no podemos hacer nada para evitarlo. Lo que sí podemos hacer es envejecer con un cuerpo ágil, fuerte y útil hasta el final.Para ello será necesaria una vida activa, llena de movimiento y conectada al 100% con el animal que somos. ¿Te pareceSigue leyendo «Eternamente joven / Eternamente giovane»

¿Te suenan las frases del tipo no me gusta mi vida, no me gusta mi trabajo, esto no es lo que quiero…?Bien, enhorabuena, has dado el primer paso para ir a donde quieres. Pero, ¿dónde quieres ir?. Ya tienes claro que hay algo que no te hace sentir bien, ahora viene la parte más difícil,Sigue leyendo «Go for it»

Pero en el espacio en el que nos movemos tenemos no sólo 3 D, sino 4 dimensiones: ✳️1D: Derecha – izquierda o viceversa (Plano Frontal)✳️2D: Delante – detrás o viceversa (Plano sagital)✳️3D: Arriba- Abajo o viceversa (Plano transversal).✳️4D: Y si además añadimos la dirección del tiempo entonces tendremos un 4D. Por consiguiente un punto, unSigue leyendo «Tridimensional / Tridimensionale»

BAREFOOTPara los que necesitéis que una persona de ciencia os diga las cosas, aquí tenéis un pequeño fragmento del libro MUEVE TU ADN escrito por Katy Bowman, experta en Biomecánica. << Los pies son unos órganos extremadamente hábiles, no sólo para mantenernos en pie y ayudarnos a movernos, sino que, además, la planta del pieSigue leyendo «Pies descalzos»

Para sentirte viva, póntelo difícil. En una sociedad donde se busca la máxima comodidad en todo, yo te recomiendo que para mejorar tu salud lo que deberías hacer es ponértelo difícil.Tantas facilidades  están consiguiendo enfermar el animal que somos.Ponerte las cosas difíciles es muy fácil, ¿quieres ejemplos? :– salta la valla en vez de pasarSigue leyendo «Póntelo difícil / Fallo dificile»

¿Sabrías decirme cuándo, en qué momento de nuestras vidas dejamos de jugar, saltar, trepar, ensuciarnos?. Ayer estaba con una alumna en un parque y observé lo siguiente: los niños jugaban, saltaban, trepaban y se ensuciaban. Los padres estaban sentados en el banco conversando. Y un grupo de adolescentes también estaban sentados, fumando y charlando. YSigue leyendo «¿Cuándo? / Quando?»