Archivo de categoría: Sin categoría

Estás muy equivocada si piensas que cumplir años es sinónimo de dolores corporales, falta de movilidad, falta de fuerza, tristeza… No te creas todo lo que oyes. El movimiento que hayas hecho y que hagas durante toda tu vida marcará el buen o el mal estado de tu edad más adulta. ¿No sería espectacular llegarSigue leyendo “Te equivocas / Ti svagli”

Prioridad , esta es la palabra clave para tener o no tener excusas.Cuando tienes muy claro tu prioridad, tu objetivo, no hay excusa que valga para no ir a por todas.El problema viene cuando sabes que deberías hacer alguna cosa (pongamos por ejemplo cuidar tu salud) pero aún no te has dado cuenta de laSigue leyendo “Excusas / Scuse”

Ensúciate y además hazlo felizmente. Vivimos en la era de la hiperlimpieza, hiperhigiene… pero, ¿sabes qué?  para poder inmunizarse, tu cuerpo necesita estar en contacto con la suciedad.Si vivimos en un entorno estéril, no creamos ninguna defensa ya que no hay nada contra lo que defenderse, por lo tanto no temas  al ensuciarte las manos,Sigue leyendo “Ensúciate / sporcati”

✅¡Hoy es el día!, hoy puedes empezar ese proyecto que tienes en mente, hoy puedes dejar ese hábito que no te gusta, hoy puedes empezar a leer ese libro que hace tiempo que te espera, hoy puedes empezar a moverte… Y es que, ¿a qué esperas?, ¿qué te impide empezar hoy? 👣SIMPLEMENTE HAZLO, Y HAZLOSigue leyendo “Hoy es el día / Oggi è il giorno”

Voy a abrirte mi corazón.No me considero una persona miedosa, peroa lo que le tengo miedo de verdad es a envejecer y que mi cuerpo no pueda seguir a mi mente eternamente joven. Y ese es el gran motivo por el que cuido mi cuerpo y mi mente como los tesoros más valiosos que poseo.YoSigue leyendo “Envejecer / Invecchiare”

¿Ayer no llegaste a cumplir tus expectativas?. Y qué más da, hoy tienes otro día para intentarlo nuevamente . No importa hasta donde llegaste ayer , lo importante es que hoy puedes volver a intentarlo. Los cambios de hábitos necesitan un tiempo para poder integrarlos, así que mejor ir sin prisa pero sin pausa. LosSigue leyendo “Ma il cielo è sempre più blu”

Lo intentas una vez, lo intentas dos, incluso tres veces, y al cuarto intento consigues hacer el movimiento. ¡Qué alegría! Y lo mejor de todo es que te has divertido intentándolo, has trabajado la musculatura de todo tu cuerpo, has mejorado tu rango articular, tu consciencia corporal… y todo esto al aire libre, en elSigue leyendo “Entrenamiento natural Allenamento naturale”

➡️NEAT⬅️: ( non – exercise activities thermogenesis) es el gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico. Es decir, el resto de actividades que realizamos a lo largo del día. Obviamente hacer dos horas de ejercicio a la semana es mucho mejor que no hacer nada, pero ➡️¿te has planteado quéSigue leyendo “NEAT”

Tengo 44 años, estoy llena de energía y no me duele nada, soy una persona feliz, que vive y deja vivir, pero he de admitir que hay una cosa que me da mucha rabia, una cosa que hace que me hierva la sangre… Me enfado mucho cuando las personas utilizan su edad para justificar unaSigue leyendo “Basta de tonterías / Basta con le sciocchezze”

Abro debate… ¿Crees que para conseguir un buen estado de forma, sentirte ágil… es necesario ir a levantar pesas y hacer movimientos analíticos? En Viu Fàcil lo tenemos claro, somos humanos y no deportistas de élite. El objetivo de los entrenamientos es que recuperes la agilidad, fuerza, movilidad, coordinación, consciencia corporal… que has ido perdiendoSigue leyendo “¿Humano o atleta?”