Ensúciate / sporcati

Ensúciate y además hazlo felizmente. Vivimos en la era de la hiperlimpieza, hiperhigiene… pero, ¿sabes qué?  para poder inmunizarse, tu cuerpo necesita estar en contacto con la suciedad.Si vivimos en un entorno estéril, no creamos ninguna defensa ya que no hay nada contra lo que defenderse, por lo tanto no temas  al ensuciarte las manos,Sigue leyendo «Ensúciate / sporcati»

Hoy es el día / Oggi è il giorno

✅¡Hoy es el día!, hoy puedes empezar ese proyecto que tienes en mente, hoy puedes dejar ese hábito que no te gusta, hoy puedes empezar a leer ese libro que hace tiempo que te espera, hoy puedes empezar a moverte… Y es que, ¿a qué esperas?, ¿qué te impide empezar hoy? 👣SIMPLEMENTE HAZLO, Y HAZLOSigue leyendo «Hoy es el día / Oggi è il giorno»

Ma il cielo è sempre più blu

¿Ayer no llegaste a cumplir tus expectativas?. Y qué más da, hoy tienes otro día para intentarlo nuevamente . No importa hasta donde llegaste ayer , lo importante es que hoy puedes volver a intentarlo. Los cambios de hábitos necesitan un tiempo para poder integrarlos, así que mejor ir sin prisa pero sin pausa. LosSigue leyendo «Ma il cielo è sempre più blu»

Entrenamiento natural Allenamento naturale

Lo intentas una vez, lo intentas dos, incluso tres veces, y al cuarto intento consigues hacer el movimiento. ¡Qué alegría! Y lo mejor de todo es que te has divertido intentándolo, has trabajado la musculatura de todo tu cuerpo, has mejorado tu rango articular, tu consciencia corporal… y todo esto al aire libre, en elSigue leyendo «Entrenamiento natural Allenamento naturale»

NEAT

➡️NEAT⬅️: ( non – exercise activities thermogenesis) es el gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico. Es decir, el resto de actividades que realizamos a lo largo del día. Obviamente hacer dos horas de ejercicio a la semana es mucho mejor que no hacer nada, pero ➡️¿te has planteado quéSigue leyendo «NEAT»