Abro debate… ¿Crees que para conseguir un buen estado de forma, sentirte ágil… es necesario ir a levantar pesas y hacer movimientos analíticos? En Viu Fàcil lo tenemos claro, somos humanos y no deportistas de élite. El objetivo de los entrenamientos es que recuperes la agilidad, fuerza, movilidad, coordinación, consciencia corporal… que has ido perdiendoSigue leyendo “¿Humano o atleta?”
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Siempre joven / sempre giovane
NUNCA PIENSES QUE ERES DEMASIADO MAYOR PARA APRENDER COSAS NUEVASMantén tu mente activa, tus ganas de jugar intensas, tus ganas de descubrir tienen que ser inagotables y jamás digas “soy demasiado mayor para eso” . Si algo te gusta y tienes ganas de hacerlo, simplemente hazlo. No pasa nada si no lo haces perfecto loSigue leyendo “Siempre joven / sempre giovane”
Amapola / Papavero
Y aquí tenemos la primera amapola del año. Esta amapola me sirve para decirte que sí, que ser la primera está muy bien pero lo que realmente importa es disfrutar de lo que haces y conseguir tus propios objetivos. ¿Verdad que las amapolas de mayo son igual de bonitas que ésta?. Pues ya lo sabes,Sigue leyendo “Amapola / Papavero”
Conciencia corporal / Consapevolezza corporea
CONCIENCIA CORPORAL Tener conciencia de nuestro cuerpo, de lo que sentimos y de cómo nos movemos nos evitará lesiones, nos evitará hacer cosas que nos dañen, nos evitará vivir situaciones que no queremos vivir. Por lo tanto, desde Viu Fàcil te quiero recomendar que hagas actividad física, deporte, movimiento corporal desde la conciencia de queSigue leyendo “Conciencia corporal / Consapevolezza corporea”
No me gusta el deporte / Non mi piace lo sport
¿Te acuerdas de cuando no te gustaba el deporte?… Muchas personas cometen el gran error de pensar que no les gusta el deporte, que el deporte no es para ellas, que el deporte es sólo para una minoría con cuerpos esculturales… VIU FACIL QUIERE DESMENTIR ESA CREENCIA. Para empezar, cambiemos la palabra deporte por actividadSigue leyendo “No me gusta el deporte / Non mi piace lo sport”
Mis secretos / I miei segreti
Los 10 secretos de Viu Fàcil para una vida sana y equilibrada. Ojalá pudiera cumplirlos todos sin ningún esfuezo, pero he de confesar que a veces me faltan un poco de descanso y de constancia. No por ello dejo de llevar el tipo de vida saludable con el que me siento tan bien. Simplemente intentoSigue leyendo “Mis secretos / I miei segreti”
Entrenar o dormir / Allenarsi o dormire
Entrenar o dormir, dormir o entrenar… Estoy segura de que este dilema se te ha planteado más de una y dos veces. Es una elección simple y complicada a la vez. Complicada porque tu consciencia después te regaña, pero aún así se está muy bien en la cama, o en el sofá… Sin embargo seSigue leyendo “Entrenar o dormir / Allenarsi o dormire”
Hipervelocidad / Ipervelocità
¡Hipervelocidad! A más de una/o le gustaría poder hacer ejercicio a la velocidad de la luz para acabar bien rápido. Déjame que te diga una cosa, la actividad física te llena de vitalidad, de alegría, te rejuvenece, te fortalece cuerpo y mente… Así que, ¿de verdad quieres perderte todo esto ? . Disfruta de tuSigue leyendo “Hipervelocidad / Ipervelocità”
Despierta / Svegliati
¿Cuál es tu motivo para levantarte cada mañana?Cada mañana al despertarte piensa en eso que te hace vibrar, en eso que te hace sonreír, en eso que te hace dar un salto de la cama y empezar el día con una energía imparable. ¡Ahh! , ¿no hay nada que te haga sentir así? . PuesSigue leyendo “Despierta / Svegliati”
A veces aprendo / A volte imparo
A veces las cosas no nos salen a la primera, pero con perseverancia al final se consiguen grandes resultados. No pasa nada si no consigues lo que quieres en tu primer intento, de hecho, lo más habitual es necesitar un poco de práctica,de entrenamiento, de paciencia… pero eso no debe de desanimarte. Tú sólo focalízateSigue leyendo “A veces aprendo / A volte imparo”
