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¿Sabrías decirme cuándo, en qué momento de nuestras vidas dejamos de jugar, saltar, trepar, ensuciarnos?. Ayer estaba con una alumna en un parque y observé lo siguiente: los niños jugaban, saltaban, trepaban y se ensuciaban. Los padres estaban sentados en el banco conversando. Y un grupo de adolescentes también estaban sentados, fumando y charlando. YSigue leyendo “¿Cuándo? / Quando?”

Gatear es un pilar del movimiento humano, generalmente a medida que crecemos este patrón de movimiento va desapareciendo. Realmente es una lástima ya que es una excelente forma de mejorar la fuerza del tronco, la postura, la tecnica de respiración. Puede ser un ejercicio muy agotador con la gran ventaja de que no intimida ySigue leyendo “Gatear / Gattonare”

“No tengo tiempo libre para entrenar” En esta frase veo 2 errores muy profundos que nos ciegan. Error 1: no tengo tiempo… En realidad tenemos tiempo de sobra para hacer todo que realmente nos interesa. Sólo es una cuestión de prioridades. Mientras el movimiento no sea una de tus prioridades, difícilmente encontrarás el tiempo oSigue leyendo “No tengo tiempo”

Estás muy equivocada si piensas que cumplir años es sinónimo de dolores corporales, falta de movilidad, falta de fuerza, tristeza… No te creas todo lo que oyes. El movimiento que hayas hecho y que hagas durante toda tu vida marcará el buen o el mal estado de tu edad más adulta. ¿No sería espectacular llegarSigue leyendo “Te equivocas / Ti svagli”

Prioridad , esta es la palabra clave para tener o no tener excusas.Cuando tienes muy claro tu prioridad, tu objetivo, no hay excusa que valga para no ir a por todas.El problema viene cuando sabes que deberías hacer alguna cosa (pongamos por ejemplo cuidar tu salud) pero aún no te has dado cuenta de laSigue leyendo “Excusas / Scuse”

Ensúciate y además hazlo felizmente. Vivimos en la era de la hiperlimpieza, hiperhigiene… pero, ¿sabes qué?  para poder inmunizarse, tu cuerpo necesita estar en contacto con la suciedad.Si vivimos en un entorno estéril, no creamos ninguna defensa ya que no hay nada contra lo que defenderse, por lo tanto no temas  al ensuciarte las manos,Sigue leyendo “Ensúciate / sporcati”

✅¡Hoy es el día!, hoy puedes empezar ese proyecto que tienes en mente, hoy puedes dejar ese hábito que no te gusta, hoy puedes empezar a leer ese libro que hace tiempo que te espera, hoy puedes empezar a moverte… Y es que, ¿a qué esperas?, ¿qué te impide empezar hoy? 👣SIMPLEMENTE HAZLO, Y HAZLOSigue leyendo “Hoy es el día / Oggi è il giorno”

Voy a abrirte mi corazón.No me considero una persona miedosa, peroa lo que le tengo miedo de verdad es a envejecer y que mi cuerpo no pueda seguir a mi mente eternamente joven. Y ese es el gran motivo por el que cuido mi cuerpo y mi mente como los tesoros más valiosos que poseo.YoSigue leyendo “Envejecer / Invecchiare”

¿Ayer no llegaste a cumplir tus expectativas?. Y qué más da, hoy tienes otro día para intentarlo nuevamente . No importa hasta donde llegaste ayer , lo importante es que hoy puedes volver a intentarlo. Los cambios de hábitos necesitan un tiempo para poder integrarlos, así que mejor ir sin prisa pero sin pausa. LosSigue leyendo “Ma il cielo è sempre più blu”

Lo intentas una vez, lo intentas dos, incluso tres veces, y al cuarto intento consigues hacer el movimiento. ¡Qué alegría! Y lo mejor de todo es que te has divertido intentándolo, has trabajado la musculatura de todo tu cuerpo, has mejorado tu rango articular, tu consciencia corporal… y todo esto al aire libre, en elSigue leyendo “Entrenamiento natural Allenamento naturale”