Ma il cielo è sempre più blu

¿Ayer no llegaste a cumplir tus expectativas?. Y qué más da, hoy tienes otro día para intentarlo nuevamente . No importa hasta donde llegaste ayer , lo importante es que hoy puedes volver a intentarlo. Los cambios de hábitos necesitan un tiempo para poder integrarlos, así que mejor ir sin prisa pero sin pausa. LosSigue leyendo “Ma il cielo è sempre più blu”

Entrenamiento natural Allenamento naturale

Lo intentas una vez, lo intentas dos, incluso tres veces, y al cuarto intento consigues hacer el movimiento. ¡Qué alegría! Y lo mejor de todo es que te has divertido intentándolo, has trabajado la musculatura de todo tu cuerpo, has mejorado tu rango articular, tu consciencia corporal… y todo esto al aire libre, en elSigue leyendo “Entrenamiento natural Allenamento naturale”

NEAT

➡️NEAT⬅️: ( non – exercise activities thermogenesis) es el gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico. Es decir, el resto de actividades que realizamos a lo largo del día. Obviamente hacer dos horas de ejercicio a la semana es mucho mejor que no hacer nada, pero ➡️¿te has planteado quéSigue leyendo “NEAT”

Basta de tonterías / Basta con le sciocchezze

Tengo 44 años, estoy llena de energía y no me duele nada, soy una persona feliz, que vive y deja vivir, pero he de admitir que hay una cosa que me da mucha rabia, una cosa que hace que me hierva la sangre… Me enfado mucho cuando las personas utilizan su edad para justificar unaSigue leyendo “Basta de tonterías / Basta con le sciocchezze”

¿Humano o atleta?

Abro debate… ¿Crees que para conseguir un buen estado de forma, sentirte ágil… es necesario ir a levantar pesas y hacer movimientos analíticos? En Viu Fàcil lo tenemos claro, somos humanos y no deportistas de élite. El objetivo de los entrenamientos es que recuperes la agilidad, fuerza, movilidad, coordinación, consciencia corporal… que has ido perdiendoSigue leyendo “¿Humano o atleta?”

Siempre joven / sempre giovane

NUNCA PIENSES QUE ERES DEMASIADO MAYOR PARA APRENDER COSAS NUEVASMantén tu mente activa, tus ganas de jugar intensas, tus ganas de descubrir tienen que ser inagotables y jamás digas “soy demasiado mayor para eso” . Si algo te gusta y tienes ganas de hacerlo, simplemente hazlo. No pasa nada si no lo haces perfecto loSigue leyendo “Siempre joven / sempre giovane”

Conciencia corporal / Consapevolezza corporea

CONCIENCIA CORPORAL Tener conciencia de nuestro cuerpo, de lo que sentimos y de cómo nos movemos nos evitará lesiones, nos evitará hacer cosas que nos dañen, nos evitará vivir situaciones que no queremos vivir. Por lo tanto, desde Viu Fàcil te quiero recomendar que hagas actividad física, deporte, movimiento corporal desde la conciencia de queSigue leyendo “Conciencia corporal / Consapevolezza corporea”

No me gusta el deporte / Non mi piace lo sport

¿Te acuerdas de cuando no te gustaba el deporte?… Muchas personas cometen el gran error de pensar que no les gusta el deporte, que el deporte no es para ellas, que el deporte es sólo para una minoría con cuerpos esculturales… VIU FACIL QUIERE DESMENTIR ESA CREENCIA. Para empezar, cambiemos la palabra deporte por actividadSigue leyendo “No me gusta el deporte / Non mi piace lo sport”

Mis secretos / I miei segreti

Los 10 secretos de Viu Fàcil para una vida sana y equilibrada. Ojalá pudiera cumplirlos todos sin ningún esfuezo, pero he de confesar que a veces me faltan un poco de descanso y de constancia. No por ello dejo de llevar el tipo de vida saludable con el que me siento tan bien. Simplemente intentoSigue leyendo “Mis secretos / I miei segreti”