Archivo del autor: viufacil

✅¡Hoy es el día!, hoy puedes empezar ese proyecto que tienes en mente, hoy puedes dejar ese hábito que no te gusta, hoy puedes empezar a leer ese libro que hace tiempo que te espera, hoy puedes empezar a moverte… Y es que, ¿a qué esperas?, ¿qué te impide empezar hoy? 👣SIMPLEMENTE HAZLO, Y HAZLOSigue leyendo “Hoy es el día / Oggi è il giorno”

Voy a abrirte mi corazón.No me considero una persona miedosa, peroa lo que le tengo miedo de verdad es a envejecer y que mi cuerpo no pueda seguir a mi mente eternamente joven. Y ese es el gran motivo por el que cuido mi cuerpo y mi mente como los tesoros más valiosos que poseo.YoSigue leyendo “Envejecer / Invecchiare”

¿Ayer no llegaste a cumplir tus expectativas?. Y qué más da, hoy tienes otro día para intentarlo nuevamente . No importa hasta donde llegaste ayer , lo importante es que hoy puedes volver a intentarlo. Los cambios de hábitos necesitan un tiempo para poder integrarlos, así que mejor ir sin prisa pero sin pausa. LosSigue leyendo “Ma il cielo è sempre più blu”

Lo intentas una vez, lo intentas dos, incluso tres veces, y al cuarto intento consigues hacer el movimiento. ¡Qué alegría! Y lo mejor de todo es que te has divertido intentándolo, has trabajado la musculatura de todo tu cuerpo, has mejorado tu rango articular, tu consciencia corporal… y todo esto al aire libre, en elSigue leyendo “Entrenamiento natural Allenamento naturale”

➡️NEAT⬅️: ( non – exercise activities thermogenesis) es el gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico. Es decir, el resto de actividades que realizamos a lo largo del día. Obviamente hacer dos horas de ejercicio a la semana es mucho mejor que no hacer nada, pero ➡️¿te has planteado quéSigue leyendo “NEAT”

Tengo 44 años, estoy llena de energía y no me duele nada, soy una persona feliz, que vive y deja vivir, pero he de admitir que hay una cosa que me da mucha rabia, una cosa que hace que me hierva la sangre… Me enfado mucho cuando las personas utilizan su edad para justificar unaSigue leyendo “Basta de tonterías / Basta con le sciocchezze”

Abro debate… ¿Crees que para conseguir un buen estado de forma, sentirte ágil… es necesario ir a levantar pesas y hacer movimientos analíticos? En Viu Fàcil lo tenemos claro, somos humanos y no deportistas de élite. El objetivo de los entrenamientos es que recuperes la agilidad, fuerza, movilidad, coordinación, consciencia corporal… que has ido perdiendoSigue leyendo “¿Humano o atleta?”

NUNCA PIENSES QUE ERES DEMASIADO MAYOR PARA APRENDER COSAS NUEVASMantén tu mente activa, tus ganas de jugar intensas, tus ganas de descubrir tienen que ser inagotables y jamás digas “soy demasiado mayor para eso” . Si algo te gusta y tienes ganas de hacerlo, simplemente hazlo. No pasa nada si no lo haces perfecto loSigue leyendo “Siempre joven / sempre giovane”