Di no a la fuerza de voluntad / Dì no alla forza di volontà

Simplemente hazlo, así, sin más, simplemente hazlo

Cuando queremos integrar alguna rutina en nuestra vida diaria, la fuerza de voluntad es nuestro peor enemigo.

¿Cuánto tiempo puedes resistir sin fumar gracias a la fuerza de voluntad?,¿cuánto tiempo puedes mantener tu rutina diaria de actividad física gracias a tu fuerza de voluntad?. Seguro que no lo podrás hacer durante toda tu vida.

Tenemos que dejar de hacer las cosas con la fuerza de voluntad y empezar a hacerlas por costumbre, creando hábitos.

Ya lo sé que no es nada fácil, pero te voy a dar un truco: cuando quieras empezar con alguna nueva rutina en tu vida, no te preguntes cada día si hoy la haces, o no te cuestiones porqué la estás haciendo, ¿verdad que no nos preguntamos cada día si me pongo calcetines o no?, simplemente hazlo, así, sin más, simplemente hazlo.

Verás que llegará el día en que sencillamente esa rutina nueva, forma parte de tu vida. Dejarás de cuestionártela porque será como ponerte los calcetines por la mañana.

Fallo, soltanto, fallo e basta

Quando vogliamo integrare qualche routine nella nostra vita quotidiana, la forza di volontà è il nostro peggior nemico.

Per quanto tempo puoi resistere senza fumare grazie alla forza di volontà? Per quanto tempo puoi mantenere la tua routine quotidiana di attività fisica grazie alla tua forza di volontà? Sicuramente non puoi farlo durante tutta la tua vita.

Dobbiamo smettere di fare le cose con la forza di volontà e iniziare a farlo per abitudine, creando routine.

So che non è facile, ma ho intenzione di darti un trucco: quando vuoi iniziare con una nuova routine nella tua vita, non chiedere a te stesso ogni giorno se farlo o non farlo, o non chiederti perché lo stai facendo. Pensa, non ci chiediamo ogni giorno se indossare calze, fallo, soltanto, fallo e basta.

Vedrai che arriverà il giorno in cui quella nuova routine è semplicemente parte della tua vita. Smetterai di interrogarla perché sarà come mettere i calzini al mattino.