¿ Disfrutas ? / Ti diverti?

“No pain no gain”

Solemos dar nuestros  primeros pasos en el mundo de la actividad física con la certeza de que hay que sufrir y que el deporte es dolor.

Pues bien, hoy os quiero decir que para que la actividad física sea un éxito y la integremos en nuestra vida hay que disfrutar de ella.

Evidentemente si te quieres convertir en deportista de  élite “no pain no gain” es tu frase, pero para los que practicamos actividad física por salud y diversión, no hace falta llevar nuestro cuerpo al extremo, lo que tenemos que hacer es marcarnos pequeños objetivos que vayamos superando poco a poco y de esa forma iremos mejorando nuestro rendimiento sin darnos cuenta, y lo más importante, lo haremos con una gran sonrisa y disfrutando.

Tuve una clienta que nada más verme en su primer entrenamiento me dijo:

  • Ainhoa, a mí no me gusta el deporte.

Mi respuesta fue:

  • No te preocupes, nosotras haremos actividad física.

Y después de eso, muchos kilómetros y muchas sonrisas continúa con la actividad física totalmente integrada en su vida diaria.

¿Queda claro?, ¡a disfrutar se ha dicho!.


“No pain no gain”

Di solito facciamo i primi passi nel mondo dell’attività fisica con la certezza che dobbiamo soffrire e che lo sport è dolore.

Bene, oggi voglio dirti che perchè l’attività fisica abbia successo e possiamo integrarla nelle nostre vite dobbiamo godercela.

Ovviamente se si vuole diventare un atleta d’elite “no pain no gain” è la tua frase, ma per chi pratica attività fisica per la salute e il divertimento, non c’è bisogno di portare il nostro corpo all’estremo , quello che dobbiamo fare è fissare piccoli obiettivi e superare a poco a poco ogni uno di loro, e in questo modo miglioreremo le nostre condizioni fisiche senza rendercene conto e, la cosa più importante, lo faremo con un grande sorriso e divertendoci.

Ho avuto un cliente che, appena mi ha visto nel suo primo allenamento, mi ha detto:

  • Ainhoa, non mi piace fare sport.

La mia risposta è stata:

  • Non preoccuparti, faremo attività fisica.

E dopo, molti chilometri e molti sorrisi continua con l’attività fisica pienamente integrata nella sua vita quotidiana.

È chiaro?, Enjoy it!

Publicado por viufacil

Soy Ainhoa y soy entrenadora personal online, a domicilo, al aire libre... Soy la fundadora de Viu Fàcil, un proyecto con el que intento que la gente incluya la actividad física, la buena alimentación y un equilibrio saludable en su vida diaria y además lo haga con una sonrisa. Sono Ainhoa ​​e sono un personal trainer online, a casa, all'aria aperta ... Sono la fondatora di Viu Fàcil, un progetto con cui cerco di includere alle persone l'attività fisica, una buona alimentazione e un sano equilibrio nella loro vita quotidiana e lo faccio anche con un sorriso.

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