10 Febrero 2019 / 10 Febbraio 2019

media barcelona móvil

10 Febrero 2019, esta fecha puede que no te diga nada, pero si tienes pensado, o te gustaría correr la media maratón de Barcelona, entonces seguro que la tienes apuntada en el calendario.

Yo ya estoy apuntada, y aún no es tarde para que te apuntes tú también. Pero hay una cuestión muy importante que me gustaría tratar en este blog.

La preparación física para correr 21km es muy importante para no lesionarte, para no tener problemas cardiovasculares…, pero lo más importante, es entrenarte para disfrutar la carrera al máximo.

Sí, ya sé que atrae mucho la idea de correr 21km con la mirada puesta en los 40 km, pero vamos a poner un poco de cabeza y no tanto corazón a nuestros objetivos. Si eres una persona que entrena habitualmente, sigue igual, ajusta bien los entrenos para conseguir tu objetivo, contacta con un entrenador personal, búscate un grupo de entreno y adelante. Pero si no estás muy habituada/o a entrenar, aún no te sientes cómoda/o con los 10km y quieres correr la media maratón, entonces te aconsejo que busques un entrenador que te guíe los entrenos  para conseguir llegar a tu objetivo y disfrutarlo.

¡Venga! empezad a mover esas piernas y a disfrutar de la actividad física, os prometo que es muy divertido y te hace sentir muy bien.

 


 

10 febbraio 2019, questa data potrebbe non dirti nulla, ma se hai pensato, o vorresti correre la mezza maratona di Barcellona, ​​allora sicuramente lo hai scritto sul calendario.

Io ho già fatto la mi scrizione, e non è troppo tardi perché ti iscriva anche tu. Ma c’è un pensamento molto importante che vorrei affrontare in questo blog.

La preparazione fisica per correre 21 km è molto importante per evitare infortuni, non avere problemi cardiovascolari …, ma soprattutto, per  godersi la gara al massimo.

Sì, lo so che attrae molto l’idea di correre 21 km con i nostri occhi sui 40 km, ma ci metteremo un po ‘di testa e non tanto cuore per i nostri obiettivi. Se sei una persona che si allena regolarmente, rimane uguale, soltanto devi regolare bene l’allenamento per raggiungere il tuo obiettivo, contatta un personal trainer, ottieni un gruppo di allenamento e prosegui. Ma se non sei molto abituato ad allenarti, non ti senti ancora a tuo agio con i 10 km e vuoi correre la mezza maratona, ti consiglio di cercare un allenatore che ti guidi nella formazione per raggiungere il tuo obiettivo e godertelo.

Andiamo! inizia a muovere quelle gambe e goditi l’attività fisica, ti prometto che è divertente e ti fa sentire molto bene.

 

 

 

 

Publicado por viufacil

Soy Ainhoa y soy entrenadora personal online, a domicilo, al aire libre... Soy la fundadora de Viu Fàcil, un proyecto con el que intento que la gente incluya la actividad física, la buena alimentación y un equilibrio saludable en su vida diaria y además lo haga con una sonrisa. Sono Ainhoa ​​e sono un personal trainer online, a casa, all'aria aperta ... Sono la fondatora di Viu Fàcil, un progetto con cui cerco di includere alle persone l'attività fisica, una buona alimentazione e un sano equilibrio nella loro vita quotidiana e lo faccio anche con un sorriso.

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